Тейпирование голеностопа: что это, эффективность и правильное наложение

Самым нагружаемым суставом у человека считается голеностопный. Он каждый день подвергается различным травмам, происходит истирание ткани хряща. Посредством тейпирования можно снять напряжение с сустава, а также болевые ощущения, как в суставе, так и в стопе.

По своей сути, тейпирование представляет методику, посредством которой можно осуществлять специфическую фиксацию сустава, при этом не нарушая кровообращения и не мешая осуществлять активную подвижность.

Тейпирование голеностопа — что это

Тейпирование голеностопа имеет высокую актуальность среди спортсменов. Все дело в том, что именно у них мышечный аппарат нижних конечностей, как и суставы, подвергаются серьезным повреждениям и микротравмам. Именно это становится основой возникновения воспалений хронического типа и возникновение патологий.

Для того, чтобы предотвратить возникновение сложных патологий рекомендуется использовать тейпирование. Это специальная методика наложения ленты эластичного типа для фиксации сустава. Она была создана врачом Кензо Кассе. Тейп изготавливается из гипоаллергенного материала, который представляет собой пористую ленту клейкого типа. Визуально она немного похожа на лейкопластырь.

В качестве основного материала используется хлопчатобумажная ткань. Изделие может растягиваться, приобретая при этом необходимые формы. Тейп можно использовать в течение длительного количества времени, вариант многоразового применения. При ношении не вызывает дискомфорта. При этом, его можно использовать повсеместно, даже при плаванье в бассейне и выполнении различных спортивных упражнений.

Изначально данная методика нашла активное применение в медицине спортивного типа, также использовалась футболистами.

Преимущества использования:

1. Повязка имеет надежное крепление.
2. Локальность действий.
3. Можно беспрерывно использовать в течение пяти суток.
4. Тонкий пластырь не заметен под одеждой.

В тоже время не забывайте о том, что использовать тейп с ярко-выраженным отеком подкожного типа – не рекомендуется.

Эффективность

Тейпирование позволяет обеспечить правильное, необходимое с анатомической точки зрения положение мышц, а также связок. При этом, на поврежденные участки будет осуществляться минимальная нагрузка.

За счет того, что изделие имеет высокие параметры эластичности, во время движения он растягивается и сжимается, что обеспечивает необходимые параметры комфорта. К тому же, создается легкий эффект массажа, что позволяет улучшить приток крови и лимфоток. То есть, создается фиксация голеностопного сустава без проявления дискомфорта.

Использование ленты предохраняет от боли и сокращает время на заживление ран и переломов, также используется в лечении различных суставных патологий.

Показания и противопоказания

Основанием для тейпирования считаются любые заболевания или же травмы сочленения голеностопного типа. Как именно его накладывать – зависит от особенностей той или же иной ситуации.

В острый период заболевания рекомендуется использовать тейпирование в сочетании с медикаментозным лечением, после чего, назначаются физиопроцедуры и массаж. Тейп лента выступает вспомогательным элементом восстановления после операций хирургического значения.

Показания к применению:

• Ускорение процесса регенерации тканей после определенных, негативных воздействий, например, при ушибах.
• После серьезных растяжений и в процессе лечения миозита, различных вариантов артрита, а также артроза.
• В период восстановительных процедур после тендовагинита (речь идет именно о восстановлении сухожилия ахиллова типа).
• Чтобы предотвратить возникновение отека (при серьезных спортивных и физических нагрузках), а также в случаях, когда формируются беспричинные, причем частые судороги стопы.
• При всевозможных травмах голеностопного сустава, мягких тканей, связок.

Противопоказания и побочные эффекты

Рекомендовано не использовать тейпирование в случае, если у человека слишком чувствительная кожа, а также имеются кожные заболевания (системного характера). Также следует заметить, что при использовании методики могут формироваться кровоподтеки и гематомы.

Если после наложения тейпа возникает зуд, следует его снять и обратиться к врачу за консультацией. При возникновении жжения или же покалывания, нужно произвести фиксацию заново с менее значительным напряжением.

Если лента зафиксирована неправильно, возникают такие симптомы:

• Резко меняется цвет кожи – появляется неестественная бледность.
• Снижается температура на пальцах ног.
• Проявляется дрожь, озноб и оцепенение.
• Формируется повышенный болевой синдром.

В целях определенной профилактики рекомендуется использовать тейп не более десяти дней. Помните, что мышечный тонус при длительном применении сильно снижается. На закрытом участке может появиться раздражение и даже аллергия.

Виды

Существуют такие виды тейпирования:

1. Функциональное. Используется для предотвращения травм. Тейп в данной ситуации накладывается на достаточно непродолжительное время. Как правило, используется в процессе проведения тренировки.
2. Реабилитационное. Вариант, который используется в целях лечебных или же профилактических. Также может применяться в посттравматической реабилитации.
3. Иммобилизирующее. Такой вариант применяется для минимальной подвижности (двигательной активности) во время получения каких-либо травм.

Как правильно накладывать?

Чтобы грамотно наложить тейп нужно будет использовать такие правила:

1. Человек должен лежать, стопа же должна быть расположена перпендикулярно полу.
2. Перед проведением процедуры нужно будет удалить волосы с места, где будет накладываться тейп.
3. Кожа перед наложением должна быть очищенной и сухой.
4. Определяется распределение сустава, который приносит дискомфорт.
5. Изначально наложение осуществляется ниже и выше сустава (тейп раскрывается и расправляется).
6. Не должно быть сильного пережатия, не должно быть никаких складок, также проверяйте чтобы не проявлялось избыточное натяжение тейпа.
7. Каждый следующий вариант накладки должен перекрывать предыдущий.
8. Для голеностопа используется не более шести лент, фиксация осуществляется небольшими полосами.